Программы занятий

  • Hot Iron

    Hot Iron – это силовая тренировка с использованием мини-штанги. Комплекс упражнений позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    06.12 19:00
  • Миофасциальный релиз

    Миофасциальный релиз (МФР) – это упражнения самомассажа, которые выполняются в технике продавливания мышечных волокон при помощи специального оборудования – массажного валика, массажной подушки, мячиков.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Flex

    Тренировка Flex помогает улучшить координацию, выправить осанку, а также придать гибкость всем суставам, укрепить тонус мышц и развить физические данные всего тела.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    06.12 15:00
  • BOSU

    Тренировка BOSU проходит на одноименной платформе и способствует укреплению связочно-суставного аппарата, развитию координационных способностей и поддержанию мышечного тонуса. За счёт высокой интенсивности хорошо развивается общая выносливость.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    06.12 18:00
  • Здоровая Спина

    Здоровая спина - это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
  • Interval

    Interval – это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    06.12 14:00
  • Pump

    Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Это суперэффективный способ похудеть, который исключает главный недостаток любых жиросжигающих программ – потерю мышечной массы.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Zumba

    Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов самбы, хип-хопа, сальсы, меренге, бачаты, фламенко и других латиноамериканских танцев.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Пресс + Ягодицы

    Пресс + Ягодицы – силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Functional

    Functional (англ. «функциональный») – это вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    08.12 13:00
  • CrossFit

    Кроссфит – это высокоинтенсивные тренировки, которые базируются на сочетании элементов тяжелой атлетики, аэробики, бодибилдинга, классической гимнастики и гиревого спорта.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Тайский бокс

    Тайский бокс (или муай-тай) – это не только боевое искусство и средство самообороны. Это система функционально-силового тренинга. Она способствует развитию всех физических качеств человека. Их можно использовать не только на ринге, но и в обычной жизни.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    07.12 14:00
  • Бачата

    Бачата – один из самых простых латиноамериканских танцев. Основной элемент танца – это шаги вперед-назад и из стороны в сторону. Занятия бачатой в GFitness – это погружение в мир танцев карибского бассейна. Здесь вы можете обучиться танцам: сальса, стиль касино, руэда дэ касино, бачата модерн и бачата доминикана.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Stretching

    Stretching (англ. «растяжка») – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и плавное растяжение мышц тела. Этот вид тренировок еще называют стретчинг или стрейчинг.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • HIIT + Bums

    HIIT (англ. high intensity interval training – «высокоинтенсивный интервальный тренинг») – это метод, основанный на чередовании коротких интенсивных тренировочных нагрузок с периодами низкоинтенсивной работы, когда организм восстанавливается. BUMS (англ. «ягодицы») – комплекс упражнений, направленный на проработку большой, малой и средней ягодичных мышц.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Latina Dance

    Latina Dance – это танцевальная тренировка, основанная на музыке и хореографии латиноамериканских танцев. Энергичные занятия латиной помогают не только улучшить ваши физические данные, но и помогают справиться с синдромом «сидячего образа жизни», снимают стресс и напряжение от психологической усталости.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Pilates

    Пилатес – это серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Tabata

    Тренировки по протоколу Табата – это система различных упражнений на прокачку разных групп мышц, которые выполняются друг за другом в очень быстром темпе.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Кикбоксинг

    Кикбоксинг – это интервальная тренировка, построенная на движениях, заимствованных в восточных единоборствах (ударах руками и ногами).

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Бокс

    Бокс – это кардио с элементами функционального тренинга. Он развивает координацию, выносливость, реакцию, вестибулярный аппарат и силу. Этот вид нагрузки тренирует пресс, плечи, спину, руки, ноги – в общем, все группы мышц

    Подробнее
    Ближайшие занятия
  • Fitball

    Тренировка Fitball рассчитана на проработку мышц-стабилизаторов, сердечно-сосудистой системы, всех основных мышечных групп, в связи с чем и строится последовательность выполнения упражнений. Занятие длится 60 минут, на протяжении которых все упражнения выполняются с фитболом.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Йога

    Занятия йогой в GFitness – это не просто тренировка, а еще и психологическая практика исцеления, специальный курс по оздоровлению организма. Если вы – офисный работник, испытываете ежедневный стресс, живете в режиме дедлайна и ничего не успеваете.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
  • Les Mills CXWORX

    Les Mills CXWORX – это силовая тренировка для формирования плоского живота и подтянутых ягодиц, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Dance Mix

    Хотите привести себя в привлекательную форму, похудеть, зарядиться позитивом и снять напряжение после тяжелого трудового дня? Тогда вам обязательно нужно посетить танцевальную тренировку Dance Mix в GFitness

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10
  • Микс батут

    Уникальная групповая тренировка на батутах FitJump (от анг. Jump - «прыгать») – самый эффективный и веселый способ сбросить вес. Тренировки FitJump – это специальные комплексы прыжков на батуте. В программе подобраны упражнения для сжигания жировых отложений, прокачки мышц и растяжки.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
  • Аэрострейчинг

    Аэростретчинг – это больше, чем растяжка. Это новый вид расслабления и избавления от стресса, который дарит умиротворение, гармонию с собой и своим телом.

    Подробнее
    Ближайшие занятия
    Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10