Интенсивная интервальная тренировка (HIIT) в GFitness - это высокоинтенсивная прерывистый тренировкой, которая является формой интервальной тренировки, стратегии сердечно-сосудистых упражнений, чередующей короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления.

Обычная продолжительность тренировки варьируется от 30 минут в зависимости от текущего уровня подготовки группы и интенсивности сеанса. Тренер подбирает программу под занимающихся.