Hot Iron – это силовая тренировка с использованием мини-штанги. Комплекс упражнений позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье.
Тренировка подходит для людей с разным уровнем подготовки.
Польза тренировок Hot Iron
- Тренировки помогают разогнать метаболизм, увеличивая его скорость на 30%
- Мышечная ткань становится плотной, исчезает рыхлая структура
- Суставы становятся крепкими и эластичными
- Часовая тренировка помогает сжечь около 900 ккал
- Занятия силовыми элементами приводят к жиросжигающему эффекту, который длится еще сутки по окончании занятий
- Тренировка способствует улучшению осанки, укреплению мышц спины
Как проходит тренировка Hot Iron в GFitness
Все упражнения тренировки выполняются с использованием мини-штанги. Вес блинов на штанге напрямую зависят от степени подготовки и желаемых результатов. Постепенное увеличение веса в каждом упражнении обеспечивает максимальное сжигание жировых отложений и достижение видимого эффекта от тренировок за короткий период времени.
Тренировка начинается с разминки. На проработку каждой группы мышц в тренировке отводится один музыкальный трек. За одно занятие вы прорабатываете мышцы спины, рук, ног и ягодичные мышцы.
План тренировки периодически меняется, что позволяет обмануть мышечную память и избежать привыкания и регресса от занятий.
Результат тренировок Hot Iron
Для достижения первых результатов достаточно 3 занятий в неделю.
Через 3-4 месяца кожа заметно подтянется, исчезнет дряблость, повысится жизненный тонус, уменьшится жировой подкожный слой.
Противопоказания к Hot Iron
Не рекомендуется тренироваться людям с заболеваниями:
- сердечно-сосудистой системы
- варикоз, тромбоз
- травмами позвоночника и суставов
- пониженное и повышенное артериальное давление
- проблемы с нервной системой
Условия посещения
Для посещения тренировок Hot Iron необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.
