Интервальные тренировки представляют собой чередование кардио- и силовых нагрузок. Во-первых, сердечный ритм все время поддерживается на оптимальном для жиросжигания уровне.

Во-вторых, чередование кардио- и силовой нагрузки не позволяет выдохнуться. В-третьих, вы получаете одновременно силовую и кардиотренировку.