Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз (МФР) – это упражнения самомассажа, которые выполняются в технике продавливания мышечных волокон при помощи специального оборудования – массажного валика, массажной подушки, мячиков. 

МФР может изменять восприятие боли, способность к растяжению и тонус мышц, скорость включения мышечных волокон. Это происходит за счет раздражения сенсорных рецепторов, находящихся в коже, фасции, связках, сухожилиях и мышцах.

Польза тренировок

Выполнение МФР перед силовой тренировкой позволяет уменьшить болевые ощущения, снизить утомляемость, улучшить гибкость.

МФР после тренировки уменьшает мышечную боль, ускоряет восстановление организма за счет усиления кровотока.

МФР снимает мышечное напряжение и спазмы, избавляет от дискомфорта, помогает размять триггерные точки.

Как проходит тренировка МФР в GFitness

Занятие начинается с суставной гимнастики с элементами стретчинга. Далее выполняются упражнения на массажном валике и массажной подушке. С помощью этого оборудования прорабатываются руки, ноги, спина, грудные мышцы, область брюшного пресса, стопы.

Результат тренировок МФР

После 1 занятия вы почувствуете лёгкость в мышцах, улучшится общее самочувствие. 

После нескольких недель занятий вы избавитесь от мышечной боли, ваши мышцы станут эластичнее.

Регулярное использование миофасциального расслабления способно уменьшить риск дальнейшего травматизма и значительно сократить время мышечного восстановления.

Противопоказания для занятий МФР

Постоянные противопоказания 

• Заболевания в период обострения (инфекционные, кожные, обостренные хронические или которые требуют хирургического вмешательства)

• Тромбофлебит

• Онкозаболевания

• Варикоз (любой степени)

Временные противопоказания 

• Простудное заболевание, сопровождающееся повышенной температурой

• Косметология и пластика для женской красоты.

• Наличие открытых ран

• Отклонение от нормы артериального давления, сопровождающееся плохим самочувствием

• Беременность

Условия посещения

Для посещения тренировок МФР необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.

 

 

Ближайшие занятия


Ближайшие занятия
Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10

Полное расписание Дубровка

Полное расписание Семеновская