Pilates

Pilates (Пилатес) – система физических упражнений фитнеса, разработанная немецко-американский спортивным специалистом Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Это также отличный метод для эффективной подтяжки фигуры.

Занятия пилатесом помогают:

  • Укрепить глубинных мышц, отвечающих за плавное безопасное движение

  • Восстановить мышцы после травм: предупреждает зарастание повреждённых мышц соединительной тканью

  • Улучшить подвижность суставов

  • Развить гибкость тела

  • Улучшить состояние организма

  • Укрепить здоровье

  • Улучшить кровообращение

  • Лучше чувствовать своё тело

Как проходит занятие Pilates в GFitness

Перед началом группового занятия тренер GFitness объясняет, что вы должны почувствовать в каждом положении. Затем идет тренировочный процесс – упражнения по схеме Пилатес. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Занятие заканчивается легкой медитацией на ощущение свободы в корпусе тела.

Результат занятий Pilates

После первого занятия у вас появится ощущение освобождения тела, появится более хорошая мобильность. Если у вас есть проблемы с позвоночником, вам станет легче.

После месяца тренировок по схеме Pilates улучшается самочувствие, подвижность суставов, повышается выносливость, укрепляется здоровье.

При регулярном занятии пилатесом на протяжении полугода-года улучшается состояние тела – все начинается подтягиваться, обретать форму – руки, ягодичные мышцы, бедра, живот, талия становится более тонкой. Уменьшаются боли в суставах и позвоночнике.

Противопоказания для занятий Pilates

  • перенесенные недавно операции

  • сердечно-сосудистые заболевания

  • болезни опорно-двигательного аппарата в период обострения

  • большой избыточный вес или ожирение

  • беременность – противопоказаны интенсивные занятия

  • остеопороз и остеопения

Условия посещения

Для посещения занятия Pilates необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.

Ближайшие занятия


Ближайшие занятия
Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10

Полное расписание Дубровка

Полное расписание Семеновская