Здоровая Спина

Здоровая Спина– главное изображение

Позвоночник – стержень организма. Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника.

Тренировка «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Тренировки Здоровая спина рекомендуются при:

  • сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля)

  • усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине

  • людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением

    Польза тренировок Здоровая спина

    • Формирование правильной осанки

    • Проработка глубоких спинных мышц

    • Снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения

    • Растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника

    • Укрепление мышечного корсета корпуса

    • Проработка ягодичных мышц

       

      Результат тренировок Здоровая спина

      После первого занятия вы можете почувствовать, как проходит ощущение напряжения в шее, плечах и верхней части спины от длительной работы за компьютером. Боль в пояснице уменьшается после пятого занятия, и появляется легкость. Через три месяца тренировок улучшается гибкость позвоночника, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий.  

      После регулярных тренировок Здоровая спина улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта. Вы сможете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти. 

       

      Противопоказания к тренировкам Здоровая спина

    • Хронические заболевания позвоночника

    • После операций и тяжелых травм

    • Межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки

      Перед началом тренировок в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.

       

      Условия посещения

      Для посещения тренировок Здоровая спина необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.

Ближайшие занятия