Танец – это красиво и вдохновляюще, а еще – очень полезно для здоровья: эмоционального, психического и физического.
Хотите привести себя в привлекательную форму, похудеть, зарядиться позитивом и снять напряжение после тяжелого трудового дня? Тогда вам обязательно нужно посетить танцевальную тренировку Dance Mix в GFitness.
Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии.
На групповом занятии Dance Mix в GFitness вас научат танцевать Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go.
Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию и пластику движений, а также выносливость. Занятие Dance Mix способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы, кровоснабжения. Также позволяют прорабатывать все тело и обеспечивает сбалансированную нагрузку на все группы мышц.
Кардионагрузка занятия зависит от стиля танца, который вы разучивайте на занятии. Например, стрип-пластика и Hip-hop имеют абсолютно разный уровень интенсивности, первое – низкий, второе – очень высокий.
Тренировки Dance mix в GFitness – это не просто танцевальная тренировка, это психология раскрепощения и расслабления, снятия напряжения и усталости. На занятиях вам помогут раскрыться в танце, отпустить лишние плохие мысли. Именно когда вы не будете думать ни о чем другом, кроме танца, вы и научитесь танцевать.
Dance Mix в GFitness – это:
- Путь к стройной фигуре, здоровью и прекрасному самочувствию.
- Всегда оригинальная и эффективная тренировочная программа.
- Развитие выносливости и грации.
- Способ научиться свободным и красивым движениям.
- Приятное проведенное время с удовольствием и пользой.
Польза тренировок Dance Mix
Отличительная особенность занятий Dance Mix в том, что они помогают достигать разных целей при тренировках в свое удовольствие. Это и снижение веса, и формирование рельефа тела, и повышение общего тонуса, и развитие гибкости, и эмоциональная разгрузка. Танцевальные элементы способствуют укреплению мышц тела, а их интенсивность - сжиганию калорий. Танцы также помогают снимать стресс, заряжают бодростью и отличным настроением.
Тренировки Dance Mix не только помогают поддерживать фигуру в форме, но и поднимают самооценку. Здесь вы будете наслаждаться движением и научитесь владеть и управлять своим телом, пластично двигаться и хорошо танцевать.
Результат Dance Mix
За 1 занятие сжигается от 300 до 400 калорий.
За 1 месяц можно научиться двигаться.
За полгода вы научитесь полноценно красиво танцевать с нуля и расстанетесь с лишними килограммами.
Как проходит тренировка
Групповое занятие Dance Mix состоит из комбинаций самых разных танцевальных стилей (Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go). За одну тренировку длительностью 55 минут разучивается новый танец длиною в 1-1,5 минуты. Сначала вы вместе с тренером будете учить отдельные танцевальные связки, а в конце – танцевать получившийся танец.
Кому подходит тренировка
Для занятий нет возрастных ограничений. Они подходят девушкам с любым уровнем физической подготовки. Но, тем не менее, это интенсивное занятие и серьёзная физическая нагрузка, поэтому существуют определенные противопоказания для некоторых групп людей.
Противопоказания для занятий
Тренировки Dance Mix нежелательны для тех, кто страдает заболеваниями позвоночника, колен, суставов и вен. Из-за прыжков и резких движений с осторожностью нужно заниматься людям, имеющим повышенное давление и нарушение сердечного ритма.
Следует заранее предупредить тренера об имеющихся проблемах со здоровьем, чтобы он мог подобрать соответствующую нагрузку и контролировать правильность выполнения сложных движений.
Условия посещения
Для посещения тренировок Dance Mix необходимо быть клиентом клуба GFitness. Тренировки Dance Mix бесплатные.
