Dance Mix

Dance Mix

Танец – это красиво и вдохновляюще, а еще – очень полезно для здоровья: эмоционального, психического и физического.

Хотите привести себя в привлекательную форму, похудеть, зарядиться позитивом и снять напряжение после тяжелого трудового дня? Тогда вам обязательно нужно посетить танцевальную тренировку Dance Mix в GFitness.

Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии.

На групповом занятии Dance Mix в GFitness вас научат танцевать Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go.

Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию и пластику движений, а также выносливость. Занятие Dance Mix способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы, кровоснабжения. Также позволяют прорабатывать все тело и обеспечивает сбалансированную нагрузку на все группы мышц.

Кардионагрузка занятия зависит от стиля танца, который вы разучивайте на занятии. Например, стрип-пластика и Hip-hop имеют абсолютно разный уровень интенсивности, первое – низкий, второе – очень высокий.

Тренировки Dance mix в GFitness – это не просто танцевальная тренировка, это психология раскрепощения и расслабления, снятия напряжения и усталости. На занятиях вам помогут раскрыться в танце, отпустить лишние плохие мысли. Именно когда вы не будете думать ни о чем другом, кроме танца, вы и научитесь танцевать.

youtube.png

Dance Mix в GFitness – это:

  • Путь к стройной фигуре, здоровью и прекрасному самочувствию.
  • Всегда оригинальная и эффективная тренировочная программа.
  • Развитие выносливости и грации.
  • Способ научиться свободным и красивым движениям.
  • Приятное проведенное время с удовольствием и пользой.

Польза тренировок Dance Mix

Отличительная особенность занятий Dance Mix в том, что они помогают достигать разных целей при тренировках в свое удовольствие. Это и снижение веса, и формирование рельефа тела, и повышение общего тонуса, и развитие гибкости, и эмоциональная разгрузка. Танцевальные элементы способствуют укреплению мышц тела, а их интенсивность - сжиганию калорий. Танцы также помогают снимать стресс, заряжают бодростью и отличным настроением.

Тренировки Dance Mix не только помогают поддерживать фигуру в форме, но и поднимают самооценку. Здесь вы будете наслаждаться движением и научитесь владеть и управлять своим телом, пластично двигаться и хорошо танцевать.

Результат Dance Mix

За 1 занятие сжигается от 300 до 400 калорий.

За 1 месяц можно научиться двигаться.

За полгода вы научитесь полноценно красиво танцевать с нуля и расстанетесь с лишними килограммами.

Как проходит тренировка

Групповое занятие Dance Mix состоит из комбинаций самых разных танцевальных стилей (Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go). За одну тренировку длительностью 55 минут разучивается новый танец длиною в 1-1,5 минуты. Сначала вы вместе с тренером будете учить отдельные танцевальные связки, а в конце – танцевать получившийся танец. 

Кому подходит тренировка

Для занятий нет возрастных ограничений. Они подходят девушкам с любым уровнем физической подготовки. Но, тем не менее, это интенсивное занятие и серьёзная физическая нагрузка, поэтому существуют определенные противопоказания для некоторых групп людей. 

Противопоказания для занятий

Тренировки Dance Mix нежелательны для тех, кто страдает заболеваниями позвоночника, колен, суставов и вен. Из-за прыжков и резких движений с осторожностью нужно заниматься людям, имеющим повышенное давление и нарушение сердечного ритма.

Следует заранее предупредить тренера об имеющихся проблемах со здоровьем, чтобы он мог подобрать соответствующую нагрузку и контролировать правильность выполнения сложных движений.

Условия посещения

Для посещения тренировок Dance Mix необходимо быть клиентом клуба GFitness. Тренировки Dance Mix бесплатные.

Записаться на тренировку (для гостей без клубных карт)

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод