Pilates

Pilates

Pilates (Пилатес) – система физических упражнений фитнеса, разработанная немецко-американский спортивным специалистом Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Это также отличный метод для эффективной подтяжки фигуры.

youtube.png

Занятия пилатесом помогают:

  • Укрепить глубинных мышц, отвечающих за плавное безопасное движение
  • Восстановить мышцы после травм: предупреждает зарастание повреждённых мышц соединительной тканью
  • Улучшить подвижность суставов
  • Развить гибкость тела
  • Улучшить состояние организма
  • Укрепить здоровье
  • Улучшить кровообращение
  • Лучше чувствовать своё тело

Как проходит занятие Pilates в GFitness

Перед началом группового занятия тренер GFitness объясняет, что вы должны почувствовать в каждом положении. Затем идет тренировочный процесс – упражнения по схеме Пилатес. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Занятие заканчивается легкой медитацией на ощущение свободы в корпусе тела.

Результат занятий Pilates

После первого занятия у вас появится ощущение освобождения тела, появится более хорошая мобильность. Если у вас есть проблемы с позвоночником, вам станет легче.

После месяца тренировок по схеме Pilates улучшается самочувствие, подвижность суставов, повышается выносливость, укрепляется здоровье.

При регулярном занятии пилатесом на протяжении полугода-года улучшается состояние тела – все начинается подтягиваться, обретать форму – руки, ягодичные мышцы, бедра, живот, талия становится более тонкой. Уменьшаются боли в суставах и позвоночнике.

Противопоказания для занятий Pilates

  • перенесенные недавно операции
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • болезни опорно-двигательного аппарата в период обострения
  • большой избыточный вес или ожирение
  • беременность – противопоказаны интенсивные занятия
  • остеопороз и остеопения

Условия посещения

Для посещения занятия Pilates необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.

Записаться на тренировку (для гостей без клубных карт)

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод