Pilates (Пилатес) – система физических упражнений фитнеса, разработанная немецко-американский спортивным специалистом Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Это также отличный метод для эффективной подтяжки фигуры.

• Укрепить глубинных мышц, отвечающих за плавное безопасное движение
• Восстановить мышцы после травм: предупреждает зарастание повреждённых мышц соединительной тканью
• Улучшить подвижность суставов
• Развить гибкость тела
• Улучшить состояние организма
• Укрепить здоровье
• Улучшить кровообращение
• Лучше чувствовать своё тело

Перед началом группового занятия тренер GFitness объясняет, что вы должны почувствовать в каждом положении. Затем идет тренировочный процесс – упражнения по схеме Пилатес. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Занятие заканчивается легкой медитацией на ощущение свободы в корпусе тела.

После первого занятия у вас появится ощущение освобождения тела, появится более хорошая мобильность. Если у вас есть проблемы с позвоночником, вам станет легче.

После месяца тренировок по схеме Pilates улучшается самочувствие, подвижность суставов, повышается выносливость, укрепляется здоровье.

При регулярном занятии пилатесом на протяжении полугода-года улучшается состояние тела – все начинается подтягиваться, обретать форму – руки, ягодичные мышцы, бедра, живот, талия становится более тонкой. Уменьшаются боли в суставах и позвоночнике.

• перенесенные недавно операции
• сердечно-сосудистые заболевания
• болезни опорно-двигательного аппарата в период обострения
• большой избыточный вес или ожирение
• беременность – противопоказаны интенсивные занятия
• остеопороз и остеопения

Для посещения занятия Pilates необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.