Миофасциальный релиз (МФР) – это упражнения самомассажа, которые выполняются в технике продавливания мышечных волокон при помощи специального оборудования – массажного валика, массажной подушки, мячиков.

МФР может изменять восприятие боли, способность к растяжению и тонус мышц, скорость включения мышечных волокон. Это происходит за счет раздражения сенсорных рецепторов, находящихся в коже, фасции, связках, сухожилиях и мышцах.

Выполнение МФР перед силовой тренировкой позволяет уменьшить болевые ощущения, снизить утомляемость, улучшить гибкость.

МФР после тренировки уменьшает мышечную боль, ускоряет восстановление организма за счет усиления кровотока.

МФР снимает мышечное напряжение и спазмы, избавляет от дискомфорта, помогает размять триггерные точки.

Занятие начинается с суставной гимнастики с элементами стретчинга. Далее выполняются упражнения на массажном валике и массажной подушке. С помощью этого оборудования прорабатываются руки, ноги, спина, грудные мышцы, область брюшного пресса, стопы.

После 1 занятия вы почувствуете лёгкость в мышцах, улучшится общее самочувствие.

После нескольких недель занятий вы избавитесь от мышечной боли, ваши мышцы станут эластичнее.

Регулярное использование миофасциального расслабления способно уменьшить риск дальнейшего травматизма и значительно сократить время мышечного восстановления.

Постоянные противопоказания

• Заболевания в период обострения (инфекционные, кожные, обостренные хронические или которые требуют хирургического вмешательства)
• Тромбофлебит
• Онкозаболевания
• Варикоз (любой степени)

Временные противопоказания

• Простудное заболевание, сопровождающееся повышенной температурой
• Косметология и пластика для женской красоты.
• Наличие открытых ран
• Отклонение от нормы артериального давления, сопровождающееся плохим самочувствием
• Беременность

Для посещения тренировок МФР необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.