Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это набор упражнений, которые стимулируют выработку суставной
смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Занятие подходят для любого уровня подготовки и возраста.

youtube.png

Польза тренировок Суставная гимнастика

  • Увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата.
  • Раскрепощает суставы, связки, улучшает кровообращение и общее состояние.
  • Предупреждает развитие болезней суставов.
  • Восстанавливает подвижность суставов после травм в стадии ремиссии.
  • Благотворно влияет на самочувствие.

Как проходит тренировка Суставная гимнастика в GFitness

Тренировка длится 55 минут, на протяжении которых выполняются различные упражнения для
всех групп суставов — от шеи до стоп. Суставная гимнастика не предусматривает сильных
нагрузок. Некоторые упражнения выполняются при помощи лент.

Результат тренировок Суставная гимнастика

  • Упражнения разогревают все мышцы тела, мышечная ткань растет, лучше поддерживает
    суставы.
  • При выполнении упражнений активно вырабатывается суставная смазка, амплитуда
    движений становится больше, боль и хруст уходят.
  • При регулярной гимнастике снижается риск отложения солей в суставах.
  • Опорно-двигательный аппарат оздоравливается благодаря улучшению кровоснабжения и
    более активного питания полезными веществами.
  • Восстанавливается гормональный фон организма.

Показания для Суставной гимнастики

Суставная гимнастика показана следующим группам людей:

  • женщинам после родов для восстановления здоровья суставов, на которые при
    беременности приходится большая нагрузка;
  • людям в возрасте старше 35 лет для улучшения кровоснабжения суставов и
    предупреждения проблем с ними;
  • больным артрозом, артритом, остеохондрозом (в состоянии ремиссии);
  • людям, кому приходится много времени в течение дня проводить на ногах;
  • людям с малоподвижным образом жизни;
  • тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Противопоказания для занятий Суставная гимнастика

Суставная гимнастика противопоказана в период обострения всех заболеваний суставов,
позвоночника, а также при растяжении и разрыве связок.

Выполнять упражнения категорически нельзя при инфекционных заболеваниях, сложных
заболеваниях суставов. Делать гимнастику только после консультации с врачом можно при
гипертонии, онкологии, при ослабленном иммунитете, проблемах с щитовидкой.

Условия посещения

Для посещения тренировок Суставная гимнастика необходимо быть клиентом клуба GFitness.
Дополнительной оплаты не требуется.

Ближайшие занятия

Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10

Записаться на тренировку (для гостей без клубных карт)

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод