Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это набор упражнений, которые стимулируют выработку суставной
смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Занятие подходят для любого уровня подготовки и возраста.

youtube.png

Польза тренировок Суставная гимнастика

  • Увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата.
  • Раскрепощает суставы, связки, улучшает кровообращение и общее состояние.
  • Предупреждает развитие болезней суставов.
  • Восстанавливает подвижность суставов после травм в стадии ремиссии.
  • Благотворно влияет на самочувствие.

Как проходит тренировка Суставная гимнастика в GFitness

Тренировка длится 55 минут, на протяжении которых выполняются различные упражнения для
всех групп суставов — от шеи до стоп. Суставная гимнастика не предусматривает сильных
нагрузок. Некоторые упражнения выполняются при помощи лент.

Результат тренировок Суставная гимнастика

  • Упражнения разогревают все мышцы тела, мышечная ткань растет, лучше поддерживает
    суставы.
  • При выполнении упражнений активно вырабатывается суставная смазка, амплитуда
    движений становится больше, боль и хруст уходят.
  • При регулярной гимнастике снижается риск отложения солей в суставах.
  • Опорно-двигательный аппарат оздоравливается благодаря улучшению кровоснабжения и
    более активного питания полезными веществами.
  • Восстанавливается гормональный фон организма.

Показания для Суставной гимнастики

Суставная гимнастика показана следующим группам людей:

  • женщинам после родов для восстановления здоровья суставов, на которые при
    беременности приходится большая нагрузка;
  • людям в возрасте старше 35 лет для улучшения кровоснабжения суставов и
    предупреждения проблем с ними;
  • больным артрозом, артритом, остеохондрозом (в состоянии ремиссии);
  • людям, кому приходится много времени в течение дня проводить на ногах;
  • людям с малоподвижным образом жизни;
  • тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Противопоказания для занятий Суставная гимнастика

Суставная гимнастика противопоказана в период обострения всех заболеваний суставов,
позвоночника, а также при растяжении и разрыве связок.

Выполнять упражнения категорически нельзя при инфекционных заболеваниях, сложных
заболеваниях суставов. Делать гимнастику только после консультации с врачом можно при
гипертонии, онкологии, при ослабленном иммунитете, проблемах с щитовидкой.

Условия посещения

Для посещения тренировок Суставная гимнастика необходимо быть клиентом клуба GFitness.
Дополнительной оплаты не требуется.

Записаться на тренировку (для гостей без клубных карт)

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод