Тайский бокс

Тайский бокс

Тайский бокс

Тайский бокс (или муай-тай) – это не только боевое искусство и средство самообороны. Это система функционально-силового тренинга. Она способствует развитию всех физических качеств человека. Их можно использовать не только на ринге, но и в обычной жизни.

youtube.png

Польза занятий тайским боксом

Тайский бокс помогает развить:

  • Выносливость

Развитию выносливости посвящена большая часть каждой тренировки. Бег, прыжки на покрышках и бесчисленное количество раундов с падменом, а затем и на мешках.

  • Силу

Сила не обычная, а «взрывная»: она даёт возможность спортсмену быстро двигаться, бить мощно и не тратить энергию в бою.

  • Здоровье

Снизить вес, укрепить сердце, развить мышцы, проработать рельеф – такой «базовый пакет» предлагает тренировка муай-тай даже начинающему спортсмену.

  • Скорость

Для наработки резкого, быстрого удара бойцы каждую тренировку проводят несколько сессий на падах, акцентируя внимание на скорости атаки.

  • Ловкость

Быть ловким – значит чётко чувствовать собственное тело, не думать об отдельных движениях в сложных ситуациях. Чем лучше сознание связано с телом, тем легче и естественнее абсолютно все движения человека.

  • Ум

Хороший тренер по тайскому боксу может научить стратегическому мышлению любого ученика. Полученные навыки прекрасно работают и в повседневной жизни: вы научитесь предугадывать действия собеседников и выстраивать свои тактические схемы при любом разговоре.

  • Стойкость

Боец муай-тай вкладывает в удар вес всего тела. Этому долго учатся, но и результат того стоит. Тренеры нарабатывают ученикам стойкость, позволяющую не впадать в шок после удачно прилетевшего колена.

Как проходит тренировка по тайскому боксу в GFitness

Тренировка состоит из 4 частей: разминка, растяжка, отработка техники различных упражнений в парах или на мешках, ОФП (общая физическая подготовка).

На тренировке развивается 5 необходимых физических качеств спортсмена: сила, скорость, выносливость, ловкость и пластичность. На занятии вы также получите заряд положительных эмоций, определенное количество информации по тайскому боксу, которая пригодится вам в жизни.

Тренировки по тайскому боксу в GFitness на Семеновской ведет Михаил Лебедев – кандидат в мастера спорта, победитель и призер Всероссийских и международных соревнований по боксу, многократный призер Кубков и Чемпионатов Москвы по тайскому боксу (2013 г, 2014 г, 2017 г), участник профессиональной лиги KREPOST selection по К-1 2013 г. В 2016 году Михаил представлял сборную Москвы по тайскому боксу на Чемпионате России. Провел на ринге более 40 боев по тайскому боксу.

В GFitness на Дубровке тренировки по тайскому боксу проводит Константин Шаров – кандидат в мастера спорта по боксу и пауэрлифтингу, бронзовый призер Первого открытого фестиваля «Кубок стран содружества» по тайскому боксу, многократный призер открытых турниров по кикбоксингу в разделе К-1.

Результат тренировок по тайскому боксу

За месяц вы увидите результат по фигуре (сбросите вес, проработайте рельеф, общей физической подготовке (укрепите сердце, станете выносливее, разовьете мышцы), технике, пластичности.

В среднем за 2 месяца стабильных тренировок по 3-4 раза в неделю любого новичка можно подготовить к любительским соревнованиям по тайскому боксу. Длительность подготовки зависит от вашего желания и частоты посещения тренировок.

Если вы хотите получить более быстрый результат, лучшего всего посещать персональные тренировки.

Противопоказания для занятий тайским боксом

Тайским боксом запрещается заниматься людям, имеющим следующие заболевания:

  • нервной системы атеросклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, сотрясения мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания;
  • органов кровообращения артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, врожденные и приобретенные пороки сердца, эндокардит хронический, заболевания сосудов;
  • органов дыхания бронхиальная астма, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэкстазия, пневмо-склероз легких,туберкулез легких;
  • органов пищеварения ахилия желудка, гатроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчно-каменная болезнь;
  • мочеполовой системы блуждающая почка, нефрозы, нефрит, почечно-каменная болезнь, опухоли мочевого пузыря с нарушением функций;
  • крови анемия и лейкемия, болезнь Вергольфа, лимфогранулематоз, аритмия, гемофилия, геморрагические диатезы (капилляротоксикоз и др.);
  • эндокринной системы Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертериоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный;
  • при наличии глазных болезней астигматизма, близорукости свыше 5 Р (для юношей свыше 4,0 Р), глаукомы, катаракты, монокулярного зрения;
  • заболеваний уха, горла, носа аденоидов носоглотки, глухонемоты, отитов гнойных, симптомокомплекса Меньера, отосклероза, острых заболеваний полости рта, наличие съемных зубных протезов;
  • заболеваний кожи инфекционных болезней кожи, грибковых заболеваний;
  • болезней опорно-двигательного аппарата артрита деформирующего, артрита нейродистрофического, полмиозита остеохондропатии, вывихов врожденных, контрактур рубцовых, вывихов привычных, косолапости, кривошеи, остеодистрофии, остеомиелита хронического.

Условия посещения

Для посещения групповых тренировок по тайскому боксу в GFitness на Дубровке необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительная оплата требуется в случае тренировок в мини-группах. Разовая оплата занятия – 500 рублей. Блок тренировок на 8 посещений – 3500 рублей. 

В GFitness на Семеновской для посещения тренировок по тайскому боксу необязательно иметь клубную карту фитнес клуба GFitness. Для тренировок в зале единоборств приобретается отдельный абонемент.

Записаться на тренировку (для гостей без клубных карт)

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод защитного кода
Неверный ввод
Неверный ввод
Демократичная сеть фитнес клубов Gfitness

Подписывайтесь

Адреса клубов

м Дубровка, ул. Шарикоподшипниковская, д.11, стр.5
пн-вс 7:00-24:00

м Семеновская, пл. Семеновская, д.7, стр.1
пн-пт 7:00-24:00 , сб-вс 9:00-22:00

Запросить оплату онлайн
×

Запросить оплату онлайн

Неверный ввод
Неверный ввод
Укажите клуб