Шпагат по методике эффективной растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата и без травм. Формат занятия является авторской тренировкой, в тренировке используются несколько видов растяжки одновременно (статическая, баллистическая, динамическая, пассивная).

В тренировке шпагат особое внимание уделяется растяжке мышц передней и задней поверхности бедра, подколенного сухожилия, что позволяет сесть на продольный шпагат, который символизирует грациозность и гибкость тела.

Занимаясь растяжкой регулярно, можно добиться стойкого эффекта коррекции фигуры, обрести идеальную форму ног, подтянуть мышцы пресса, защитить от распространенных патологий репродуктивную систему, наладить работу кишечника и оздоровить позвоночник, а также растяжка омолаживает мышечную, суставную и сосудистую систему, снимает гипертонус мышц.