Пресс + Ягодицы

Пресс + Ягодицы

Пресс + Ягодицы – силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.

Польза тренировок Пресс + Ягодицы

  • Усилится общая выносливость организма.
  • Мышечный корсет станет сильнее, вследствие чего улучшится осанка, уменьшатся боли в спине и суставах. 
  • Сбросить лишний вес. Тренировки помогут девушкам не только избавиться от проблемных зон, но и уменьшить проявление целлюлита. 
  • Укрепится костный скелет. 
  • Профилактика артрита, депрессии и сахарного диабета. 
  • Улучшается координация движений и самочувствие.

Как проходит тренировка Пресс + Ягодицы в GFitness

Во время тренировок применяются спортивные снаряды: степ-платформы, резинки, гантели различного веса, утяжелители для ног, платформы BOSU, бодибары.

Вся структура проведения занятий разделена на 2 этапа: проработка мышц нижней части тела и брюшной части. При этом мышцы пресса будут работать независимо от этапа. 

Основной блок упражнений направлен на избавление от распространенных женских проблем – «ушек» на бедрах, дряблых ягодиц и неидеального пресса. 

70% силовой нагрузки в течении тренировки выделяется на прокачку определенных зон – ягодицы и пресс – различными упражнениями. Также прорабатываются другие группы мышц – руки и спина. 

Результат тренировок Пресс + Ягодицы

Для достижения результатов достаточно заниматься 3 раза в неделю и соблюдать сбалансированное питание.

Польза тренировок Пресс + Ягодицы бесспорна и очевидна. За 1 час тренировки можно сжечь от 400 до 700 ккал. Благодаря правильно разработанной системе и конструкции занятий, любое тело преобразится за считанные дни. 

Систематические занятия помогут:

  • избавится от лишнего веса
  • укрепить мышцы спины, торса и пресса
  • повысить тонус мышц
  • развить координацию и выносливость

Противопоказания для занятий Пресс + Ягодицы

  • болезни сердца
  • астма
  • гипертония
  • тяжелая стадия артрита
  • травмы позвоночника
  • плохое самочувствие
  • Только после консультации с врачом при: 
  • Беременности
  • проблемах с работой щитовидной железы
  • сколиозе
  • остеохондрозе

Условия посещения

Для посещения тренировок Пресс + Ягодицы необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется. 

Ближайшие занятия

Ягодицы + пресс Дубровка
Дата 30.11.2020 18:00

Записаться на тренировку (для гостей без клубных карт)

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод