×

Запросить оплату Мобильный

Неверный ввод
Неверный ввод
Укажите клуб

Пресс + Ягодицы

Пресс + Ягодицы

Пресс + Ягодицы

Пресс + Ягодицы – силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.

Польза тренировок Пресс + Ягодицы

  • Усилится общая выносливость организма.
  • Мышечный корсет станет сильнее, вследствие чего улучшится осанка, уменьшатся боли в спине и суставах. 
  • Сбросить лишний вес. Тренировки помогут девушкам не только избавиться от проблемных зон, но и уменьшить проявление целлюлита. 
  • Укрепится костный скелет. 
  • Профилактика артрита, депрессии и сахарного диабета. 
  • Улучшается координация движений и самочувствие.

Как проходит тренировка Пресс + Ягодицы в GFitness

Во время тренировок применяются спортивные снаряды: степ-платформы, резинки, гантели различного веса, утяжелители для ног, платформы BOSU, бодибары.

Вся структура проведения занятий разделена на 2 этапа: проработка мышц нижней части тела и брюшной части. При этом мышцы пресса будут работать независимо от этапа. 

Основной блок упражнений направлен на избавление от распространенных женских проблем – «ушек» на бедрах, дряблых ягодиц и неидеального пресса. 

70% силовой нагрузки в течении тренировки выделяется на прокачку определенных зон – ягодицы и пресс – различными упражнениями. Также прорабатываются другие группы мышц – руки и спина. 

Результат тренировок Пресс + Ягодицы

Для достижения результатов достаточно заниматься 3 раза в неделю и соблюдать сбалансированное питание.

Польза тренировок Пресс + Ягодицы бесспорна и очевидна. За 1 час тренировки можно сжечь от 400 до 700 ккал. Благодаря правильно разработанной системе и конструкции занятий, любое тело преобразится за считанные дни. 

Систематические занятия помогут:

  • избавится от лишнего веса
  • укрепить мышцы спины, торса и пресса
  • повысить тонус мышц
  • развить координацию и выносливость

Противопоказания для занятий Пресс + Ягодицы

  • болезни сердца
  • астма
  • гипертония
  • тяжелая стадия артрита
  • травмы позвоночника
  • плохое самочувствие
  • Только после консультации с врачом при: 
  • Беременности
  • проблемах с работой щитовидной железы
  • сколиозе
  • остеохондрозе

Условия посещения

Для посещения тренировок Пресс + Ягодицы необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется. 

Записаться на тренировку (для гостей без клубных карт)

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод защитного кода
Неверный ввод
Неверный ввод
Демократичная сеть фитнес клубов Gfitness

Подписывайтесь

Адреса клубов

м Дубровка, ул. Шарикоподшипниковская, д.11, стр.5
пн-вс 7:00-24:00

м Семеновская, пл. Семеновская, д.7, стр.1
пн-пт 7:00-24:00 , сб-вс 9:00-22:00

Получите свой шанс выиграть отличные скидки!
×

Запросить оплату онлайн

Неверный ввод
Неверный ввод
Укажите клуб