Dance Mix

Танец – это красиво и вдохновляюще, а еще – очень полезно для здоровья: эмоционального, психического и физического. 

Хотите привести себя в привлекательную форму, похудеть, зарядиться позитивом и снять напряжение после тяжелого трудового дня? Тогда вам обязательно нужно посетить танцевальную тренировку Dance Mix в GFitness. 

Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии. 

На групповом занятии Dance Mix в GFitness вас научат танцевать Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go.  

Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию и пластику движений, а также выносливость. Занятие Dance Mix способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы, кровоснабжения. Также позволяют прорабатывать все тело и обеспечивает сбалансированную нагрузку на все группы мышц.  

Кардионагрузка занятия зависит от стиля танца, который вы разучивайте на занятии. Например, стрип-пластика и Hip-hop имеют абсолютно разный уровень интенсивности, первое – низкий, второе – очень высокий.  

Тренировки Dance mix в GFitness – это не просто танцевальная тренировка, это психология раскрепощения и расслабления, снятия напряжения и усталости. На занятиях вам помогут раскрыться в танце, отпустить лишние плохие мысли. Именно когда вы не будете думать ни о чем другом, кроме танца, вы и научитесь танцевать. 

 

Dance Mix в GFitness – это:

  • Путь к стройной фигуре, здоровью и прекрасному самочувствию. 

  • Всегда оригинальная и эффективная тренировочная программа.  

  • Развитие выносливости и грации. 

  • Способ научиться свободным и красивым движениям. 

  • Приятное проведенное время с удовольствием и пользой. 

Польза тренировок Dance Mix

Отличительная особенность занятий Dance Mix в том, что они помогают достигать разных целей при тренировках в свое удовольствие. Это и снижение веса, и формирование рельефа тела, и повышение общего тонуса, и развитие гибкости, и эмоциональная разгрузка. Танцевальные элементы способствуют укреплению мышц тела, а их интенсивность - сжиганию калорий. Танцы также помогают снимать стресс, заряжают бодростью и отличным настроением.

Тренировки Dance Mix не только помогают поддерживать фигуру в форме, но и поднимают самооценку. Здесь вы будете наслаждаться движением и научитесь владеть и управлять своим телом, пластично двигаться и хорошо танцевать. 

Результат Dance Mix

За 1 занятие сжигается от 300 до 400 калорий. 

За 1 месяц можно научиться двигаться.

За полгода вы научитесь полноценно красиво танцевать с нуля и расстанетесь с лишними килограммами. 

Как проходит тренировка

Групповое занятие Dance Mix состоит из комбинаций самых разных танцевальных стилей (Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go). За одну тренировку длительностью 55 минут разучивается новый танец длиною в 1-1,5 минуты. Сначала вы вместе с тренером будете учить отдельные танцевальные связки, а в конце – танцевать получившийся танец. 

Кому подходит тренировка 

Для занятий нет возрастных ограничений. Они подходят девушкам с любым уровнем физической подготовки. Но, тем не менее, это интенсивное занятие и серьёзная физическая нагрузка, поэтому существуют определенные противопоказания для некоторых групп людей. 

Противопоказания для занятий 

Тренировки Dance Mix нежелательны для тех, кто страдает заболеваниями позвоночника, колен, суставов и вен. Из-за прыжков и резких движений с осторожностью нужно заниматься людям, имеющим повышенное давление и нарушение сердечного ритма. 

Следует заранее предупредить тренера об имеющихся проблемах со здоровьем, чтобы он мог подобрать соответствующую нагрузку и контролировать правильность выполнения сложных движений. 

Условия посещения

Для посещения тренировок Dance Mix необходимо быть клиентом клуба GFitness. Тренировки Dance Mix бесплатные. 

Ближайшие занятия


Ближайшие занятия
Уточняйте по телефону: +7 (499) 110-80-10

Полное расписание Дубровка

Полное расписание Семеновская