Тайский бокс

Тайский бокс (или муай-тай) – это не только боевое искусство и средство самообороны. Это система функционально-силового тренинга. Она способствует развитию всех физических качеств человека. Их можно использовать не только на ринге, но и в обычной жизни.

Польза занятий тайским боксом

 Тайский бокс помогает развить:

- Выносливость

Развитию выносливости посвящена большая часть каждой тренировки. Бег, прыжки на покрышках и бесчисленное количество раундов с падменом, а затем и на мешках.

- Силу

Сила не обычная, а «взрывная»: она даёт возможность спортсмену быстро двигаться, бить мощно и не тратить энергию в бою.

- Здоровье

Снизить вес, укрепить сердце, развить мышцы, проработать рельеф – такой «базовый пакет» предлагает тренировка муай-тай даже начинающему спортсмену.

- Скорость

Для наработки резкого, быстрого удара бойцы каждую тренировку проводят несколько сессий на падах, акцентируя внимание на скорости атаки.

- Ловкость

Быть ловким – значит чётко чувствовать собственное тело, не думать об отдельных движениях в сложных ситуациях. Чем лучше сознание связано с телом, тем легче и естественнее абсолютно все движения человека.

- Ум

Хороший тренер по тайскому боксу может научить стратегическому мышлению любого ученика. Полученные навыки прекрасно работают и в повседневной жизни: вы научитесь предугадывать действия собеседников и выстраивать свои тактические схемы при любом разговоре.

- Стойкость

Боец муай-тай вкладывает в удар вес всего тела. Этому долго учатся, но и результат того стоит. Тренеры нарабатывают ученикам стойкость, позволяющую не впадать в шок после удачно прилетевшего колена.

Как проходит тренировка по тайскому боксу в GFitness

Тренировка состоит из 4 частей: разминка, растяжка, отработка техники различных упражнений в парах или на мешках, ОФП (общая физическая подготовка).

На тренировке развивается 5 необходимых физических качеств спортсмена: сила, скорость, выносливость, ловкость и пластичность. На занятии вы также получите заряд положительных эмоций, определенное количество информации по тайскому боксу, которая пригодится вам в жизни.

Тренировки по тайскому боксу в GFitness на Семеновской ведет Михаил Лебедев – кандидат в мастера спорта, победитель и призер Всероссийских и международных соревнований по боксу, многократный призер Кубков и Чемпионатов Москвы по тайскому боксу (2013 г, 2014 г, 2017 г), участник профессиональной лиги KREPOST selection по К-1 2013 г. В 2016 году Михаил представлял сборную Москвы по тайскому боксу на Чемпионате России. Провел на ринге более 40 боев по тайскому боксу.

В GFitness на Дубровке тренировки по тайскому боксу проводит Константин Шаров – кандидат в мастера спорта по боксу и пауэрлифтингу, бронзовый призер Первого открытого фестиваля «Кубок стран содружества» по тайскому боксу, многократный призер открытых турниров по кикбоксингу в разделе К-1.

Результат тренировок по тайскому боксу

За месяц вы увидите результат по фигуре (сбросите вес, проработайте рельеф, общей физической подготовке (укрепите сердце, станете выносливее, разовьете мышцы), технике, пластичности.

В среднем за 2 месяца стабильных тренировок по 3-4 раза в неделю любого новичка можно подготовить к любительским соревнованиям по тайскому боксу. Длительность подготовки зависит от вашего желания и частоты посещения тренировок.

Если вы хотите получить более быстрый результат, лучшего всего посещать персональные тренировки.

Противопоказания для занятий тайским боксом

Тайским боксом запрещается заниматься людям, имеющим следующие заболевания:

- нервной системы - атеросклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, сотрясения мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания;

- органов кровообращения - артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, врожденные и приобретенные пороки сердца, эндокардит хронический, заболевания сосудов;

- органов дыхания - бронхиальная астма, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэкстазия, пневмо-склероз легких,туберкулез легких;

- органов пищеварения - ахилия желудка, гатроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчно-каменная болезнь;

- мочеполовой системы - блуждающая почка, нефрозы, нефрит, почечно-каменная болезнь, опухоли мочевого пузыря с нарушением функций;

- крови - анемия и лейкемия, болезнь Вергольфа, лимфогранулематоз, аритмия, гемофилия, геморрагические диатезы (капилляротоксикоз и др.);

- эндокринной системы - Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертериоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный;

- при наличии глазных болезней - астигматизма, близорукости свыше 5 Р (для юношей свыше 4,0 Р), глаукомы, катаракты, монокулярного зрения;

- заболеваний уха, горла, носа - аденоидов носоглотки, глухонемоты, отитов гнойных, симптомокомплекса Меньера, отосклероза, острых заболеваний полости рта, наличие съемных зубных протезов;

- заболеваний кожи - инфекционных болезней кожи, грибковых заболеваний;

- болезней опорно-двигательного аппарата - артрита деформирующего, артрита нейродистрофического, полмиозита остеохондропатии, вывихов врожденных, контрактур рубцовых, вывихов привычных, косолапости, кривошеи, остеодистрофии, остеомиелита хронического.

Условия посещения

Для посещения групповых тренировок по тайскому боксу в GFitness на Дубровке необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительная оплата требуется в случае тренировок в мини-группах. Разовая оплата занятия – 500 рублей. Блок тренировок на 8 посещений – 3500 рублей. 

В GFitness на Семеновской для посещения тренировок по тайскому боксу необязательно иметь клубную карту фитнес клуба GFitness. Для тренировок в зале единоборств приобретается отдельный абонемент.

Ближайшие занятия